Coaching en therapie

Wat is lichaamsgerichte psychotherapie?

Je lichaam is altijd bij je. Alles wat jij meemaakt in je leven sla je op in je lijf Zowel fijne als niet fijne ervaringen. Zo kan een pijnlijke gebeurtenis, lang nadat het zich heeft voorgedaan, nu nog je ervaring van je leven bepalen.

Je lichaam heeft veel te vertellen. Je lichaam geeft signalen af als het iets nodig heeft. Vaak luisteren we pas naar ons lichaam als de pijn of ongemak zo sterk wordt dat we er met alleen praten en denken niet meer uit komen. Doorzetten, niet aanstellen, schouders eronder. Herkenbaar? 

Lichaamsgerichte psychotherapie is een effectieve manier om te leren luisteren naar wat je lichaam nodig heeft. Je leert je lichaam kennen op een veilige en zachte manier. Je krijgt inzicht over de verbinding tussen je gedachten , gevoelens en je lichaamssensaties. Afgestemd op wat jij aankan en wat je lichaam je aangeeft onderzoeken we samen wat jij nodig hebt om je weer vrij in je lichaam te voelen. Je gaat je weer thuis voelen in je lichaam. De kwaliteit van je leven verbeterd hierdoor.

Je krijgt praktische handvatten aangereikt die je in je dagelijks leven kan toepassen. Zo blijf je in verbinding met jezelf en de signalen van je lichaam. Wat er ook gebeurt, je lichaam is dan als je anker. Je thuis. Je vriend.

Technieken waar we gebruik van maken zijn: Massage, bewuste ademhaling, ontspanningsoefeningen,  mindfulness, gesprekstherapie, trauma verwerking oefeningen, the Work en begeleide reflectie.

Als je wilt werken met een van de onderstaande thema’s is lichaamsgerichte psychotherapie therapie wellicht geschikt voor jou:

• Ik verlang naar ‘uit mijn hoofd’ in afstemming met mijn lijf te leven.
• Ik wil meer levendigheid en blijheid ervaren.
• Ik wil in acceptatie en rust kunnen zijn.
• Ik wil uit mijn depressie.
• Ik wil stoppen met overmatig zorgen maken/piekeren
• Ik wil iets doen aan slaapproblemen.
• Ik wil steun tijdens mijn Burn-out en herhaling voorkomen.
• Ik wil traumatische ervaringen verwerken.
• Ik wil iets doen aan mijn verslaving.
• Ik wil meer in contact komen met mijn gevoel en onverwerkte emoties verwerken.
• Ik wil hulp bij mijn herstel na ziekte/omgaan met fysieke beperkingen.

Werkwijze, persoonlijk en op maat.  
Na de eerste sessie maken we samen een behandelplan dat aansluit bij jouw vraag en intentie. Dit plan kan meerdere therapeutische methodes bevatten die zowel cognitief als lichaamsgericht zijn. Herstellen, verwerken en veranderen gaat in jouw tempo en op jouw unieke manier. Een ‘veilige’ setting is voor mij een voorwaarde.

Weet je welkom bij Floor Nelissen voor lichaamsgerichte therapie.

Tarief 90 minuten: 133 euro

Wat is coaching?

Coaching geeft je inzicht in wie je bent, wat je wilt en hoe je daar komt. Door oefeningen en gesprekken krijg je nieuwe inzichten. Je leert nieuw gedrag en nieuwe vaardigheden. Wij helpen je je doelen te verhelderen. Je vindt oplossingen en bereikt je doelen.

Met welke vragen kun je bij ons terecht?

Vragen kunnen gaan over gedragsverandering: Hoe kan ik assertiever worden? Hoe word ik minder perfectionistisch? Of hoe leer ik mijn uitstelgedrag af? Soms zijn vragen werk gerelateerd en kunnen ze te maken hebben met stressregulering of een dreigende burn-out.  Je kunt ook bij ons terecht voor levensvragen, bijvoorbeeld over zingeving of rouw.

Als je een of meerdere van onderstaande doelen herkent is coaching wellicht geschikt voor jou:

• Ik wil mijn zelfvertrouwen vergroten.
• Ik wil mijn faalangst en/of onzekerheid overwinnen.
• Ik wil leren omgaan met werkdruk en stress.
• Ik wil enthousiasme en vitaliteit in mijn leven terugvinden.
• Ik wil mijn communicatieve vaardigheden ontwikkelen.
• Ik wil meer inzicht in mijzelf krijgen.
• Ik wil meer uit mijn leven halen.
• Ik wil mijn leefstijl veranderen.

Wij maken gebruik van verschillende technieken waaronder:  Begeleide reflectie, gesprek, The Work, lichaamsgerichte oefeningen. We kunnen je inspireren en motiveren. Maar vooral zullen wij heel goed naar jou luisteren zodat je jezelf ook beter hoort. Je leert je zelf echt goed kennen en gaat meer uit je leven halen. Je zal meer voldoening en plezier ervaren.

Werkwijze, persoonlijk en op maat.  
Na de eerste sessie stippelen we samen een traject uit. Afgestemd en aansluitend op jouw vraag en doel. Een ‘veilige’ respectvolle setting een voorwaarde.

Zowel Shrinath als Floor is te benaderen voor coaching

Tarief 90 minuten: 133 euro

.